skip n

[...] 19 lat wzrost 192cm waga 84kg Mam problem a mianowicie przyspieszenie chcialem sobie je poprawic i ulozylem taki trening . rozgrzewka rozciaganie 15 min 1. Skip A, B, C, polskip A, Wieloskoki. odcinek 30m 2. Sprinty z miejsca i z nabiegu Odcinek 10m Do tego dochodzi silownia i co drugi dzien rozciaganie porzadne 30min MOZe byc .? co tu dolozyc.?

zbliża sie jesień i zima wiec nie zawsze pogoda będzie dobra na bieganie. podobno bieganie w miejscu z powodzeniem zastąpić bieganie p odworzu jesl i chodzi o spalanie tłuszczu. I tu moje pytanie czy może to wyglądać jak robienie skip A lub B?

Są tu jacyś fani KSW? ;) Coraz bliżej do walki Mameda, która niby jest ppv tylko, ale tu ją znajdziecie za darmo! :D Jak by ktoś nie miał polsatu - tu możecie obejrzeć online, Musicie tylko poczekać i kliknąć w prawym górnym rogu skip ad ;) http://adf.ly/aQawj

Bardzo ważne - możecie wejść w ten link, zaczekać 5 sekund i kliknąć skip ad? Trochę mi to pomoże, a zbieram na karnet na siłownię :p http://sh.st/OZkc

Ja polecam SB(siłe biegowa) np. 2x( skip a,b,c,d)-40m,wieloskoki 2x50m

co to jest skip.rodzaje skipow

jak wygląda skip a i c

jaki wygląda skip a,c,b?

[...] inny (mój plan jest dla sprinterów) Środa (7.04) - OWB1 2 km gimn. 2 x 80 (trawa) 2 x 80 (kolce) 6 x 150 (kolce) prz. 3' OWB1 2 km. Czwartek (8.04) - OWB1 2-3km gimn. skip A 2 x 20m skip C 2 x 20m skip N 2 x 20m skip B 2 x 20m skok w dal z m-ca do piaskownicy x 6 6-skok LP z odbicia obunóż (trawa) x 2 4-skok LP z odbicia obunóż (trawa) x 2 [...]

[...] krążenie ramion, przemachy z hantlami 2-3kg lub gumą od ekspandera około 6-8mm długą 2x15 w przód 2x15 w tył naprzemianstronnie ----------------------Siła biegowa: 5x50m skip A,B,C,N (razem 1000m skipu) A kolana do gory, C pięty o posladek ,B podobnie jak w A z tym ,że podudzie wyrzucamy w przód ,coś jakby skip A z kopnięciem.Jest jeszcze [...]

skip N jest to wymachiwanie ,a raczej wyrzucanie naprzemian prostych nóg do przodu(tak jak skip A tyle ,że podudzie jest wyprostowane razem z kolanem,takie nożyce).Półskip jest to skip A tyle ,że kolana nie unosisz tak wysoko,a do połowy.Wieloskok jest tu opisany: http://www.sfd.pl/temat55379/ Najlepiej jakbys trenowal pon. - 1 , wt. - 2 , czw. [...]

Wszystko jest w przewodniku ,A kolana do gory, C pięty o posladek ,B podobnie jak w A z tym ,że podudzie wyrzucamy w przód ,coś jakby skip A z kopnięciem.Jest jeszcze skip N który polega na wyrzucaniu w przód na zmiane prostych nóg. Zmieniony przez - anferny w dniu 2005-06-08 00:31:42

skip D to inaczej skip N, czyli popularne nożyce. Cregg jest taki dystans jak 1km, choc nie biega sie go czesto. sa nawet rekordy na tym dystansie, odsylam cie do wikepedi i pamietaj ze nie kazda dyscyplina sportowa jest na igrzyskach czy mistrzostwach europy lub swiata.

Jak trenowałem tyle lat lekką i teraz studiuje na AWF tak nigdy nie słyszałem o skipie D,chyba ,że cos nowego weszlo. nożyce to jest skip N

co to jest ten skip N??Jak on wygląda??

Skatewujo: Skip N zwany tez nożycowym "niejestem artystą" :D Jak on wygląda: Tak jak byś biegł(oczywiście niezapie***lasz), tylko ze trzeba mieć wyprostowane nogi i stawać je na śródstopiu (Biegniesz i niezginasz kolan) To co napisałem pewnie i tak niezkumasz, ale postaram sie zebrać info na ten temat i je umieszcze POZDRO

mam jeszcze male pytanko! co to jest skip N, półskipi wieloskok!dzieki za trenign! a te dni to jeden po drugim czy jak?

[...] Bieg z prowadzeniem piłki 10minut. - bieg z wysokim unoszeniem kolan( na odległość 15metrów, powrót truchtem) - bieg z uderzeniem piętami o pośladki Przyspieszenia: - skip A(6 razy) i przyspieszenie x2 - przewrót w przód i przyspieszenie x2 - siad plotkarki i przyspieszenie x4 - przewrót w tył i przyspieszenie x2 Trucht 5 minut. [...]

[...] PL oznacza, że każda noga osobno, tzn, że skacze z jednej nogi) płotek obunóż ŚW 2x30 płotek PL ŚWx30 płotek obunóż W 2x30 trucht 600m Wtorek: trucht 1000m rozciąganie skip AB 2x30m sprint 2x60m przejście na palcach i na piętach 2x30m buieg długimi wyskocznymi krokami 2x60m sprint 1x100m; 2x60m trucht 600m Środa: siłownia Czwartek: trucht [...]

Dobra, wrzucę tu wszystko, niech sobie ludki mają . Shamgod Najpierw wypuść piłkę lewą ręką z lewej strony tak by odbiła się od ziemi i leciała powoli do przodu (zrób to dość lekko ale szybko). Gdy obrońca ruszy by chwycić skałę szybko rusz prawą ręką i przyciągnij piłkę z powrotem do siebie. [...]